Toxicomanie et Dépendance – S’en Sortir

Il y a des gens qui peuvent t’aider, dans le respect, ne l’oublie pas !

Tu es aux prises avec un problème de toxicomanie / dépendance  ou tu connais quelqu’un de proche aux prises avec ce fléau ?

Il y a des gens qui peuvent l’aider, dans le respect, ne l’oublie pas !

Ton Bilan de Vie Ressemble à Ceci ?

Comme plusieurs des personnes  aux prisex avec divers problèmes de toxicomanie / dépendance, tu vis probablement une ou plusieurs des situations suivantes en même temps que ton problème de consommation.

• Un fort besoin de consommer régulièrement, besoin que tu t’expliques difficilement
• Un sentiment de perdre le contrôle de ta vie
• Des problèmes financiers de plus en plus importants ou des opportunités que tu manques en raison de tes revenus qui sont consacrés à ta consommation.
  • Ton couple commence à s’en resentir

    

    • Ton conjoint (e) se plaint que tu ne paie pas ta part des dépenses régulièrement
    • Tes échanges de tendresses – amoureux – sexuels  sont moins présents ou moins satisfaisants
  • Difficultés financières
    • Paiement de factures en retard
    • Cartes de crédit, à gros intérêts, pleines
    • Faillite ou à risque d’en faire une
    • Tu vis toujours en appartement alors que tes revenus te permettraient d’envisager une maison, si petite soit-elle.
  • Un intru s’est incrusté dans ta vie : le mensonge
    • Tu ment régulièrement aux gens pour cacher ta consommation
    • Tu dis que tu vas payer tel facture mais tu « l’oublie »
  • Ta santé commence à en souffrir
    • Tu préfères ta consommation à un bon repas
    • Le fast food fait place à la bonne nourriture
  • Tu songe de plus en plus au suicide pour camoufler ta honte face à ta situation
  • Une problématique de consommation amplifie les autres éléments fragiles de ta vie et tout te semble compliqué

Il y a des gens qui peuvent t’aider, dans le respect, ne l’oublie pas !

Fausses Croyances !

1. Inutile de tenter de te le cacher, les gens qui sont proches de toi et qui te connaissent le savent instinctivement que quelque chose ne va plus.
2. Tu crois pouvoir arrêter n’importe quand ? Pourquoi consomme-tu toujours ?
3. Tu veux arrêter de consommer tout en gardant les avantages. Oublie cela !
4. Tu ne crois pas pouvoir y arriver ! C’est faux ! Tu as plus de ressources à l’intérieur de toi que tu crois.

Donnes toi les Moyens d’Y Arriver !

Les Bénéfices d’en Sortir

1. Regagner ton estime de toi
2. Solidifier ta relation conjugale, menacée par ta consommation, si ce n’est pas tout simplement la sauver du naufrage
3. Éviter de perdre ton emploi. Il y a une limite à tout comportement inadéquat. Ton assiduité sera appréciée de tes patrons et confrères de travail
4. Les membres de ta famille seront fier de toi et de ton arrêt de consommation. La relation avec ces derniers ne sera que meilleure.
5. Tu dépenses déjà plusieurs centaines, sinon des miliers de dollars par mois pour ta consommation. En arrêtant de consommer, cet argent financera facilement ta psychothérapie en individuel ou en centre fermé.  Plusieurs ex-toxicomanes ont même plus d’argent dans leurs poches à la fin de l’année. Finalement, ça ne coûte rien une thérapie pour se sortir de la consommation.

Cette Vidéo présente un des excellents centres de thérapie fermée lorsqu’une problématique de toxicomanie et ou de dépendance demande un processus en milieu fermé multi disciplinaire.

Ta souffrance est grande, tu en as assez de vivre ainsi ! Me Contactez et on évaluera les options qui s ‘offrent à toi. Que ce soit en psychothérapie individuelle, en centre fermé ou dans un mélange des deux. Et n’oublie pas que ça rapporte de s’en sortir et que tu as des ressources internes insoupçonnées.

Dr. Jean-François Boivin, Psychologue Clinicien, Chicoutimi, Ville Saguenay.

NOTE : Je collabore avec différents centres de thérapies fermés et où organismes à qui je réfère des clients ou qui me rèférent des clients. Je ne reçois aucune rémunération directe pour les références. Ces références sont effectuées pour répondre aux besoins de mon client en fonction des spécialités des centres de thérapie. Ce qui permettra une meilleure prise en charge du client et à favoriser son développement optimal.

Comment S’épanouir au Travail – 10 Stratégies Gagnantes

Je vous présente 10 stratégies gagnantes pour apprendre Comment S’épanouir au Travail. Ces stratégies proviennent de résultats de recheches, de reportages, conférences et de consatations réalisées dans le cadre de ma pratique privée comme psychologue.

1 – Bien Choisir son Milieux de Travail

2 – Conciliation Travail – Famille – Loisir

3 – Se Responsabiliser pour Diminuer son Niveau de Stress au Travail

4 – Comment Vaincre l’Intimidation et le Harcellement au Travail

5 – Prende Soin de sa Santé Physique et Mentale avec les Vacances

6 – Être Subordonné à un Patron avec une Bonne Intelligence Émotionnelle

7 -Évitez de vous engoufrez dans les Discours Négatifs de Corridor

8 – La Performance et Vous

9 – Vos Finances et votre Travail

10 – Comment Mettre Fin à un Travail Aliénant

1 – Différents Milieux de Travail

Chacun des milieux de travail ci-dessous comporte son lot de plaisirs et de frustrations.

• Travail en milieu industriel (usine)
• Travail pour une multi nationale
• Travail en région éloignée
• Travail dans une PME (petite et moyenne entreprise)
• Travailleur Autonome
• Entrepreneur

La bon pairage ou la convergence entre ses traits de personnalité et les caractéristiques de son milieu de travail est primordiale. Ce ne sont pas tous les individus qui s’épanouieront dans un milieu industriel ou comme travailleur autonome. Malheureusement, ce choix de mileu de travail s’effectue après les études secondaires alors que les jeunes hommes et femmes n’ont pas encore complétés leur développement psychologique.

Ce n’est qu’a 25 ans que le cerveau est complètement développé. Pas étonnant que plusieurs personnes effectueront une réorientation professionnelle au mitan de la vie ou qu’ils trouveront les derniers 20 ans de travail très long.

Faute de ne pouvoir se connaître en profondeur, à 18 ans, une stratégie gagnante consiste à faire un choix de carrière qui respecte nos propres intérêts du moment et non ceux de nos parents et ami(e)s.

Les savoirs, savoir faire et surtout savoir être que vous aurez acquis seront transfèrables dans bien des domaines que vous et moi ne pouvont même pas imaginer à ce jour. Certains de ces milieux de travail sont en création. Au besoin ces savosir vous aideront à vous réorienter professionnellement.

2 – Conciliation Travail – Famille – Loisir

Pour beaucoup de jeunes travailleurs(e)s le nombre d’heures de travail ne compte pas vraiment. L’appa des bons revenus les amène souvent à multiplier les semaines avec du temps supplémentaire. Il arrive un jour ou la conciliation Travail – Famille – Loisir pose problème.

Cette problématique se présente souvent sous la forme d’une rupture conjugale, d’un épuisement professionnel ou d’un problème de santém physique ou mentale.

Le travail en soit peut être bon pour la santé mentale parce qu’il valorise les gens et améliore leurs conditions de vie. Il peut également être source de stress et de dépression lorsqu’il est effectué dans de mauvaises conditions et de façon non équilbrée.

Le 10 octobre 2017,  l’O.M.S. organisait une journée mondiale de la santé au travail, signe de l’importance de pr Pour préserver ou regagner notre santé mentale des alternatives doivent être envisagées. Certes ces alternatives doivent parvenir des acteurs sociaux économiques. Mais elles doivent parvenir également des indiviodus eux-mêmes. Responsabiliser l’individu ne signifie pas le culpabiliser, bien au contraire. Le responsabiliser signifie plutôt lui permettre se se rendre compte du pouvoir qu’il a entre ses mains de changer son avenir et de cesser de réagir en fonction de paradigmmes. hérités de son passé.

3 – Se Responsabiliser pour Diminuer son niveau de Stress au Travail

Une responsabilisation individuelle, adéquate, procure une liberté et soustrait le travailleur du sentiment de subir. Julie Carignan, psychologue organisationnelle, explique très bien le pouvoir que l’on a pour diminuer le stress.

Ainsi, selon madame Carignan, la firme  Monster a démontré que le niveau indésirable de stress au travail provient principalement de surcharges de travail, suivi par les discussions de corridor L’employé qui à de multiples tâches à accomplir et qui relève de supérieurs différents serait particulièrement vulnérable à ce niveau indésirable de stress.

Il revient alors au travailleur de mettre des limites, une tâche pas facile à réaliser il va s’en dire. Si un élément est commun aux travailleurs en épuisement professionnel, c’est bien la difficulté à dire « Non c’est assez ».

Certes ce n’est pas facile que de dire non. De ce fait, la capacité de s’affirmer est l’un des traits de personnalité que l’on active en thérapie lors d’épuisement professionnel. De plus, avant de refuser une surcharge de travail, il y a des alternatives à considérer en adoptant un mode de pensée axé sur la solution.

Une discussion avec votre ou vos patrons pour équilibrer les dates de remise des travaux ou un ajoux d’effectif pourrait améliorer la situation. Si ce n’est pas possible il y a toujours la possibilité de faire appel à des confrères de travail ou au département de ressources humaines de l’organisation. S’imaginer à la position de son patron aidera également à trouver une solution alternative.

Ls solution du dernier recours consiste à envisager un autre milieu de travail. Certains milieux de travail ont une culture organisationnelle axée sur la pression, la performance où l’humain passe en dernier.

De plus lorsque les valeurs exprimés, et non pas seulement écrites de l’organisation, ne concordent pas avec ses propres valeurs, on se retrouve en dissonnance cognitive ce qui ajoute un malaise sinon du stress.

L’adéquation entre soi et son travail, garder de saines habitudes de vie et vivre au moment présent demeurent  des facteurs gagnants de protection au stress.

4 – Comment Vaincre l’intimidation et le Harcèlement au Travail

L’intimidation et le harcèlement au travail n’ont pas leur place dans une société moderne. Ce ne sont pas des méthodes de gestion et de leadership acceptées dans nos entreprises canadiennes.

Toutefois, il convient de différencier ce qui est intimidation et harcèlement au travail de ce qui est des directives provenant de superviseurs, des sanctions reliées à des comportements non acceptés dans son organisation du travail.

Une relation interpersonnelle avec présencce d’intimidation présente un rapport de forces ou l’une des personnes pose des gestes délibérés dans le but de faire du mal à l’autre. Alors qu’un patron pourra avoir à vous réprimander mais ce sera fait avec bienveillance et respect. En aucun cas vous ne vous sentirez menacé.

Lorsqu’il y a présence d’intimidations dans la relation, la victime se sent prisonnière de cette relation malsaine et n’ose pas en parler ouvertement par crainte de représailles ou de ne pas être prise au sérieux.

• il faut rencontrer les parties impliquées
• idéalement nous devrions pouvoir observer les comportements de chacun
• le caractère répétitif d’un geste est également une notion importante à considérer pour qu’il soit défini comme étant de l’intimidation

6 – Être Subordonné à un Patron Compétent

1. Respectueux et responsable
2. Démontre une saine gestion de ses propres émotions
3. Gère efficacament son équipe de travail
4. Possède de bonnes capacités de gestion des situations conflictuelles

Si votre patron ne possède  pas ces qualités, il est possible que vos relations profesionnelles avec ce dernier soient difficiles.

7 – Évitez de vous Engouffrer dans les Discours de Corridors Négatifs

• Pourquoi  ne vas-tu pas le lui mentionner » lorsqu’elle parle négativement d’une personne en son absence
• Lui mentionner que cela affecte négativement votre moral de la journée lorsqu’elle teint un discours négatif sans raison d’être
• Interpeller ses capacités de résolution de problèmes lorsqu’elle présente un problématique
• Utiliser l’humour en mentionnant « Il ne t’arrive rien de bon ou quoi ? « 

8 – Performance

La performance et le milieu sont étroitement reliés dans nos milieux de travail depuis toujours. Sans départager équivaudrait à ne pas considérer la production de céréales dans le temps de l’économie de subsistance de nos ancêtres.

Mais comment arriver à maintenir une capacité de production, de performer sans se ruiner la santé physique et mentale ?

Peu-être est-il temps de respecter nos propres limtes, de reconnaître que l’on ne pourra augementer éternellement notre propre production.

Cela nous demande parfois de se questionner sur la pertinance de continuer notre métier ou du moins de le continuer dans le milieu actuel.

9 – Finances et travail

Nul doute que l’une des récompenses les plus fréquentes de travailler est monétaire. Notre salaire / honoraire nous permet de combler divers besoins et obligations auxquels nous nous astreignons.

Mais entre travailler pour vivre et vivre pour travailler pour faire encore plus d’argent il y a souvent un malaise psychologique qui s’installe. 

Comment alors déterminer ce qui est trop ou pas suffisant ?

Il est alors bon de revenir à ce qui est le plus important à nos yeux.

10 – Comment Mettre Fin à un Travail Aliénant

Pas de solution miracle. Si le milieu de travail n’adopte pas une approche plus valorisante à nos yeux nous allons devoir nous même envisager un autre travail pour atteindre un équlibre dans notre vie, un sentiment de satisfaction relié à notre travail.

Dr. Jean-François Boivin, Psychologue Clinicien, Chicoutimi, Ville Saguenay.